Meal prep(ミールプレップ)はカラダづくりのための食事の作り置きのこと♡ 海外ではかなりメジャーになっていてMeal prep用のプラスチック容器(お弁当箱)に7日間ほど(21日ほどの場合も!)あらかじめ作っておいて、食べる時には解凍します。 日本でMeal …
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