Meal prep（ミールプレップ）はカラダづくりのための食事の作り置きのこと♡ 海外ではかなりメジャーになっていてMeal prep用のプラスチック容器（お弁当箱）に7日間ほど（21日ほどの場合も！）あらかじめ作っておいて、食べる時には解凍します。 日本でMeal …